Авитаминоз — серьезное заболевание, которое выражается в полном отсутствии или очень серьезном дефиците одного или нескольких витаминов. Последние в свою очередь представляют собой элементы, необходимые для правильного функционирования организма. Поэтому их дефицит может привести к серьезным последствиям. Нехватка витаминов в организме часто проявляется на коже, она становится тусклой, теряет эластичность, на ней могут появиться высыпания. Кроме приема витаминов, для улучшения состояния кожи применяются различные процедуры. Например, биоревитализация позволяет улучшить цвет лица и качество кожи, повысить эластичность и тургор.
Причины возникновения авитаминоза
Авитаминоз протекает в двух формах:
- Первичное заболевание (алиментарная форма), когда поступление определенного витамина снижается. Это может быть следствием неправильного или однообразного питания, нарушением условий хранения продуктов, возрастными изменениями.
- Вторичная форма (эндогенный авитаминоз), когда вещества поступают в достаточном количестве, но не усваиваются организмом. Это может наступить в результате действия различных факторов, таких как болезни, нарушения обмена веществ или неправильное поступление витаминов.
Авитаминоз витамина А
Когда в организме не хватает витамина А , нарушается зрение, особенно в темное время суток (куриная слепота). Дефицит также проявляется в чрезмерной сухости конъюнктивы, роговицы или глазного яблока (синдром сухого глаза). Витамин А участвует в процессе формирования иммунитета, поэтому его отсутствие может проявляться частыми инфекциям, усталостью, сухими и ломкими волосам и ногтям. Он содержится в таких продуктах, как печень, морковь, шпинат, тыква, лосось, брокколи. Рекомендуемая суточная норма составляет:
- для мужчин — 900 мкг;
- для женщин — 700 мкг.
Авитаминоз витамина D
Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света и всасывается с пищей. Это важный компонент для поддержания крепких костей. Он благотворно влияет на репродуктивную функцию, формирует иммунитет и участвует в функционировании нервов и мышц.
Его недостаток проявляется: остеопорозом или рахитом у детей, частыми переломами и искривлениями, дефектами осанки , ослаблением организма, плохим иммунитетом, проблемами с зубами.
Он содержится в таких продуктах, как:
- лосось;
- сельдь;
- тунец;
- сардины;
- яичные желтки;
- грибы;
- коровье и соевое молоко.
Авитаминоз витамина Е
Витамин Е играет важную роль в предотвращении многих заболеваний, включая рак. Обеспечивает правильное функционирование кровеносных сосудов. Его дефицит проявляется анемией, раздражительностью, снижением концентрации внимания, мышечной слабостью, более медленным заживлением ран, выкидышами, повышенным риском сердечных заболеваний. Он содержится в авокадо, манго, миндале, болгарском перце, растительном масле.
Авитаминоз витаминов группы В
Особую роль в регуляции неврологических процессов играют витамины группы В, поэтому их недостаток вызывает нарушения на этом фоне. При его нехватке могут возникнуть нарушения чувствительности, либидо, расстройство нервной системы, атрофия мышц. Дефицит витамина В2 проявляется: герпесом, выпадением волос, нарушением функции нервной системы, дыхательной системы и зрения. Он содержится в зерновых кашах, бобовых и орехах, кисломолочной продукции.
У нас вы можете получить консультацию дерматолога относительно состояния кожи и возможности исправления косметических дефектов. Мы также предлагаем услуги врача-гинеколога в Москве.