Целлюлит беспокоит многих женщин. Это структурное изменение подкожно-жирового слоя, внешне проявляющееся в виде неровностей и бугров. Целлюлит имеется практически у каждой женщины, независимо от возраста и наличия лишнего веса. Одним из самых эффективных методов борьбы с ним является ударно-волновая терапия. Она заключается в воздействии на пораженную область аппаратом с инфразвуковыми акустическими волнами. Также для устранения неровностей на коже стоит придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.
Питание при целлюлите
Специалисты из Американской академии ассоциации дерматологов (AAD) утверждают, что физические упражнения и похудение помогают сделать целлюлит менее заметным. Однако у стройных женщин он тоже встречается, поэтому не нужно рассматривать похудение как панацею. Чего действительно стоит избегать, так это резких скачков в весе в ту или другую сторону. Это негативно сказывается на тургоре кожи, из-за чего появляются складки, неровности и бугристость.
Особенно важно обеспечить организм достаточным количеством коллагена, так как он является основным компонентом соединительной ткани.
Чтобы организм мог производить достаточное количество коллагена, ему необходимо много строительных блоков, то есть аминокислот. Яйца содержат много белка, они также дешевы, полезны, быстро и легко готовятся. Плюс: они обеспечивают две незаменимые аминокислоты лизин и пролин, которые необходимы для образования коллагена.
Но другие продукты, богатые белком, также подходят для борьбы с целлюлитом. К ним относятся нежирное мясо птицы и говядины, рыба, бобовые (нут, фасоль или чечевица), орехи, семена чиа.
Также стоит есть авокадо — в любое время суток и в любом виде. Для этого есть достаточно причин: в дополнение к полезным ненасыщенным жирам его плоды также содержит много калия. Этот минерал поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и способствует выведению токсинов.
Авокадо также содержит глутатион, своего рода «мини-белок», состоящий из трех аминокислот. Они обладают антиоксидантным действием и помогают быстрее выводить из организма токсины, замедляющие обмен веществ.
Грейпфрут обязан своим ярким цветом растительному пигменту ликопину, который, согласно исследованиям, улучшает кровообращение. Хорошее кровообращение и активный обмен веществ — ваши «друзья» в борьбе с целлюлитом.
Современные методики аппаратной косметологии помогают добиться красивого стройного тела. В нашей клинике вы можете по выгодной цене пройти курс массажа аппаратом «Эндосфера».