Правильное питание для красивой кожи

Состояния кожи человека напрямую влияет на его привлекательность. Чтобы сделать ее красивой, вы можете пройти процедуру биоревитализации в нашей клиники. Инъекции гиалуроновой кислоты увлажнят и подтянут кожу, придадут ей здоровый цвет. Для поддержания ее состояния также необходимо правильно организовать рацион питания.

Что нужно употреблять в пишу

Обязательно ешьте фрукты и овощи. В них содержатся витамины группы B, которые необходимы для нормализации обменных процессов в коже. Из красных и оранжевых плодов можно получить витамин A, стимулирующий синтез коллагена. Употребление зеленых яблок и гранатов, в которых содержится гемоглобин, позволяет насытить клетки кислородом. Кроме того, из фруктов и овощей можно получить витамин C, который обладает мощным антиоксидантным эффектом, а также клетчатку, выводящую шлаки и токсины. Растительную пищу можно употреблять в любом виде — свежем. вареном, запеченном и т. д.

В рацион питания следует включить и орехи. Они содержат омега-3 — жирные кислоты, которые замедляют процессы старения и стимулируют синтез липидов. Важное значение имеет и меланин: это вещество напрямую влияет на пигментацию. В орехах содержатся и витамины группы E, которые помогают бороться с сухостью и предотвращают появление морщин, и H, которые обладают сосудорасширяющими свойствами и придают коже здоровый цвет.

Обязательно ешьте черный хлеб, цельнозерновые крупы и бурый рис. Все эти продукты богаты как клетчаткой, так и витаминами группы B. Стоит регулярно употреблять рыбу, в которой содержится омега-3. Кроме того, в морепродуктах имеется много цинка, обладающего противовоспалительными свойствами и помогающего регулировать работу сальных желез. Также рыбу полезно есть благодаря высокому содержанию белка, выступающего в качестве строительного материала при синтезе коллагена.

В нашу клинику обращаются не только для биоревитализации. Мы предлагаем и множество других косметологических процедур, в том числе SMAS-лифтинг, ботулинотерапию и т. д.