Сон это важно

ПОЧЕМУ СОН — ЭТО ВАЖНО?

Пока мы спим, наше организм вырабатывает гормоны: щитовидной железы, мелатонин и др. столь важные для нашей кожи. Поэтому, если у щитовидной железы возникает гипо- или гиперфункция, легко заметить, как в худшую сторону меняется и качество эпидермиса. Если пациент хочет выглядеть хорошо, он должен отводить на сон полноценные 8 часов. Кроме того, люди, которые мало спят, подвержены снижению тестостерона и часто жалуются на плохое самочувствие.

Я часто также говорю пациентам, что спать лучше всего на спине. К этому трудно привыкнуть, поэтому, как минимум в начале хорошо использовать специальные подушки. Они позволяют снять компрессионную нагрузку с определенных зон тела и дать ему полноценно отдохнуть.

Когда мы спим на боку, часть тела, прилегающая к обычной подушке, оказывается под мощной компрессией – отсюда вертикальные заломы в области перед орбитой носа. Их через некоторое время придется заполнять с помощью филлеров. Использование специальной подушки с выемками позволяет снять напряжение с лица и оставить его только в области головы, что безопасно.

Большую роль играет и матрас, на котором мы спим. Я считаю, что это настоящее чудо техники и всегда советую пациентам в него вкладываться. Новые технологии с эффектом памяти, жесткие или пластичные конструкции – это совсем не те «пружинные истории», к которым мы привыкли в советском детстве. Качественный ортопедический матрас в геометрической прогрессии повышает качество сна, а значит — качество нашей кожи и общего самочувствия в целом.